Zum ersten Mal hat die Leichtathletikabteilung des TV Rheinbach von Ende Januar bis Anfang April einen Laufkurs für Erwachsene durchgeführt. Der Fokus dieses Kurses lag darauf, mit dem Erlernen eines gesunden, ökonomischen Laufstils den Spaß am Laufen zu fördern.
In den insgesamt 10 Kursstunden wurden eine Vielzahl an Lauf- und Stabilisierungsübungen gemeinsam in der Gruppe praktiziert. Darüber hinaus wurden verschiedene Trainingsformen vorgestellt und eingeübt. Die Bandbreite ging hier von Intervalltrainings bis zu kleineren Pyramidenläufen, die es im Rheinbacher Stadion zu meistern galt. Hierbei wurden die Trainingsprogramme individuell auf die einzelnen Teilnehmer angepasst. Der Trainer des TV Rheinbach, Stefan Gleisner, legte hierbei das Kursziel bewusst nicht auf eine möglichst hohe zu laufende Kilometerzahl. Bei einem kontinuierlichen Lauf-Training werden die Läufe automatisch nach und nach länger. Viel wichtiger war es ihm, den Teilnehmern von Anfang an zu einem guten Laufstil zu verhelfen, um Fehlbelastungen und unnötige Verletzungen möglichst zu verhindern. Außerdem sollte der Spaß an der Bewegung und am gemeinsamen Trainieren in einer Gruppe im Vordergrund stehen.
Die noch kleine Teilnehmergruppe war von dem Kursprogramm so überzeugt, dass sie sich eine Fortsetzung dieser Form des Lauftrainings wünschten. Aufgrund des tollen Feedbacks hat sich der TV Rheinbach entschieden, den Kurs weiter fortzuführen. Falls Sie neugierig geworden sind:
Der neue Laufkurs umfasst 8 Einheiten und wird Mittwochs vom 04. Mai bis zum 22. Juli 2022 jeweils von 18:45 bis 19:45 Uhr im Stadion am Freizeitpark stattfinden.
Bei Interesse melden Sie sich bitte per Mail bei Stefan Gleisner.
Ein voller Erfolg: Der erste Laufkurs des TV Rheinbach machte sichtlich Spaß.
© Foto: S. Gleisner
